Lyder nogen af disse ting som dig (eller nogen du kender)?
Du kommer ind i et rum og ved ikke, hvorfor du overhovedet gik derind. Du kommer altid for sent. Du kan aldrig finde dine nøgler (eller din taske osv.). Du bliver væk midt i samtaler. Du ved ikke, hvad du vil gøre med din fremtid, fordi dine tanker ikke er organiseret nok til, at du overhovedet kan begynde at lægge planer. Du føler dig bare fraværende hele tiden.
Så hvad skal du gøre? Der er ting, du kan gøre for at ændre din fraværende tankeløshed. Selv hvis du ikke er fraværende, kan du i det mindste dele disse tips med folk, der er det.
Her er 11 ting, du kan gøre for at holde op med at være fraværende og begynde at være opmærksom.
Sæt alting tilbage på samme sted
Det lyder simpelt, men det er nemmere sagt end gjort for nogle mennesker.
Forsøg at skabe en ny vane med rutiner. Læg f.eks. dine nøgler det samme sted, når du går ind ad døren, når du går ind ad døren. Når du går i indkøbscentret, skal du parkere i det samme generelle område.
Med andre ord, udvikl nye vaner. Det vil tage et stykke tid, før de nye rutiner bliver en anden natur, men det vil ske, hvis du bliver ved med at gøre dem i et par uger. Bare bliv engageret, og prøv disse tricks til at få nye vaner til at holde fast.
Opret lister
Sommetider, når jeg har en gazillion ting, der flyver rundt i mit hoved, og som jeg skal nå, bliver jeg overvældet. Og så bliver intet gjort. Derfor begynder jeg straks at lave en liste, når jeg begynder at føle mig sådan.
Når jeg ser på papiret, hvad jeg skal nå at få gjort, beroliger det mig på en eller anden måde. Og hvis jeg har brug for det, sætter jeg dem endda i prioriteret rækkefølge. Nogle gange sætter jeg endda et tidspunkt på hver enkelt … som: “Kl. 10:00 vil jeg besvare alle mine e-mails. Kl. 11.30 begynder jeg at vaske vasketøj.” Det lyder kikset, men det virker.
Find ud af, hvilke lister du bør føre for at holde fokus her: The Power of te List: Hvis du altid kommer for sent, så lær at indstille timeren på din ovn eller mikroovn, eller køb en æggeur og indstil den. (Ja, her er 7 grunde til at låne mormors æggetimer.)
Så modbydeligt det end lyder, så river det dig ud af det, du er optaget af i øjeblikket, og leder din opmærksomhed tilbage til det, du burde være på vej til.
Brug af timere vil fjerne din undskyldning … “Jeg mistede bare overblikket over tiden”. Det vil ikke ske med en timer, eller det bør i hvert fald ikke ske.
Brug en tidsplan, og vær opmærksom på at følge den
Måske elsker du teknologi og holder din tidsplan på din telefon, eller måske er du gammeldags og holder den på papir. Uanset hvad, har du stadig brug for en.
Det kan lyde indlysende i betragtning af, at vi lever i en verden, der er overplanlagt. Men tro mig, jeg kender mange mennesker, der ikke har en. Hvis det er dig, så få en tidsplan. Og når du først har det, så vær opmærksom på det og brug det! Hvad er meningen med at have den, hvis du ikke gør det?
Delegér ansvar.
Ingen er Superwoman (eller Superman). Du kan ikke gøre alting.
Som nogle mennesker ved det ikke; de har perfektionistiske personligheder. Men at være “perfekt” er en myte. Det er en illusion. Den slags findes ikke.
Hvis dit overforpligtede liv får dig til at være fraværende, så bed andre mennesker om at samle op for dig. Få dine børn til at ordne vasketøjet. Få din ægtefælle til at hente din datter hos hendes veninde. Du behøver ikke gøre alt!
Lær om uddelegering, så du kan blive en mere opmærksom person: How to Delegate Work (the Definitive Guide for Successful Leaders)
Brug klistermærker
Jeg tror, at den person, der opfandt klistermærket, er den mest geniale person, der nogensinde har levet! Det er en lille overdrivelse, men de virker!
Hvis du skal huske at sende den e-mail eller foretage det opkald, når du kommer på arbejde, så sæt en klistermærke på din mobiltelefon. Der er gode chancer for, at du alligevel vil tjekke din telefon, når du kommer på kontoret – og du vil se din påmindelse. Det er enkelt og effektivt.
En enkelt advarsel dog: Brug ikke for mange! Hvis du gør det, bliver det overvældende, og du kommer til det punkt, hvor du ikke engang “ser” dem længere.
Gør én ting ad gangen
Mange mennesker tror, at de er gode multi-taskere. De kan tale i telefon, skrive e-mails og lægge make-up på alt sammen på samme tid. Men når du gør for mange ting på én gang, bliver ingen af dem gjort særlig godt.
Gør én ting ad gangen, så du kan sikre dig, at du bliver færdig med alt det, du laver.
Hav en “accountability buddy”
Hvis du forsøger at udvikle nogen af de nye vaner, som jeg har diskuteret indtil videre, hjælper det at have nogen til at holde dig ansvarlig.
Grib en ven og planlæg hurtige, regelmæssige sms’er, e-mails eller telefonopkald. De kan enten være påmindelser, eller de kan være check-ins for at rapportere om fremskridt. Uanset hvad, hvis du ved, at du skal stå til ansvar over for en anden, vil du være mere tilbøjelig til at holde fast i forandringen.
Skemalægge regelmæssig rydning
Masser af mennesker har skrammelbunker eller endda hele skrammelrum. Problemet er, at de mange gange kommer ud af kontrol. Enhver, der har set et af hoarder-tv-programmerne, ved, at når først man lader det blive sådan, er det svært at rette op på det.
Sæt dine afrydningssessioner ind i dit skema. Da du allerede følger din tidsplan, vil du have konsistens med at smide det ud, du ikke har brug for.
Nogle tips til at rydde op, der kan hjælpe dig:
- Sådan rydder du effektivt op i dit hus
- Sådan rydder du op i din dag og får mere tid
- Sådan rydder du op i dit liv
- Sådan rydder du op i din hjerne og bliver organiseret
Hvis det er lidt for meget for dig:
- Hvis det er lidt for meget for dig, så prøv dette ene spørgsmål, der hjælper dig med at få succesfuldt ryddet op i alt
Forsøg at forudse problemer og konsekvenser af dine handlinger
Din åndsfraværende tankegang påvirker andre mennesker. Hvis du konstant kommer for sent, er din ven sikkert træt af at vente en time på, at du dukker op på restauranten; eller måske har dit barn det dårligt, fordi du er den sidste forælder, der henter det fra pyjamaspartyet.
Dine handlinger påvirker andre. Når du er klar over det, kan det måske motivere dig til at tage nogle af disse tips til dig.
Stop med at snakke og begynd at GØRE
Du kan ikke tabe dig, hvis du bare sidder og klager over, hvor tyk du er. Du kan ikke blive en bedre basketballspiller, hvis du sidder på sofaen og ser reality-tv hver aften. Og du kan ikke blive mindre fraværende, hvis du ikke tager handling.
Det er godt at tale om det, men det tæller ikke. Det, der tæller, er at begynde at gøre det! Det vil alt sammen kræve en smule arbejde, men hvis du følger disse toppe og forbliver engageret, vil du i sidste ende blive meget mere organiseret og på toppen af dit spil.
Featured photo credit: Pexels via pexels.com