¿No es increíble que puedas irte a la cama perfectamente sano una noche y despertarte a la mañana siguiente con la peor congestión de la historia? ¡Mi marido me lo recuerda todo el tiempo! Es uno de esos misterios médicos que puede estar sano un minuto y ser un desastre de mocos al siguiente. ¿Qué mejor manera de combatir la congestión del momento que con vapores de ducha mentolados?
Aunque las enfermedades sorpresa nunca son divertidas, hemos conseguido encontrar algunos remedios de acción rápida que realmente funcionan. Estos vapores de ducha mentolados son perfectos para cuando te encuentras mal y necesitas un alivio ya.
Se preparan en pocos minutos y combinan la aromaterapia calmante con el poder curativo del vapor. Simplemente ponga uno en la ducha la próxima vez que esté luchando contra los resfriados, y enviará la congestión a la basura.
Vapores de ducha de mentol
No hay nada más miserable que una nariz congestionada. Aunque puedo pasar por alto un poco de congestión durante el día, en el momento en que mi cabeza toca la almohada, siento que me estoy ahogando, y haré cualquier cosa (¡cualquier cosa!) para encontrar un alivio rápido.
Afortunadamente, estos bebés son como bombas de baño medicinales, pero para la ducha. Cargadas con ingredientes que limpian los senos nasales, como el mentol y el eucalipto, se disuelven en el agua corriente e infunden en el aire una aromaterapia relajante. Todo lo que tiene que hacer es apartarse y dejar que el vapor de la ducha haga su magia.
En un apuro, puede incluso llenar un cuenco de agua caliente, meter un vaporizador de ducha, colocar la cabeza sobre el cuenco y cubrirla ligeramente con una toalla para conseguir el mismo efecto. Lo importante es respirar y dejar que sus efectos medicinales despejen los conductos sinusales y aflojen la congestión.
Pero no tiene que esperar a estar resfriado para utilizar estos vapores de ducha de mentol. Dado que se ha demostrado que la aromaterapia reduce el estrés y refuerza el sistema inmunológico, puede utilizarlos para adelantarse a un resfriado, combatir las alergias estacionales o simplemente calmar los sentidos. También puede aprovechar su efervescencia refrescante y probar uno a primera hora de la mañana para ayudarle a moverse y sentirse más despierto.
Los mejores aceites esenciales para la congestión
Estos vaporizadores de ducha aprovechan el poder del eucalipto y el mentol puro. Pero si prefieres saltarte el mentol y quedarte con los aceites esenciales que alivian la sinusitis, aquí tienes otros que puedes probar:
- Salvia romana
- Lavanda
- Rosemary
- Menta piperita
- Árbol de té
- Pino
Para aprovechar los beneficios, procura poner entre 20 y 40 gotas de cada aceite (o unas 100 gotas en total). Si es necesario, puedes añadir más aceite para alcanzar la fragancia deseada, pero ve despacio. No querrá exagerar.
Cómo hacer vapores de ducha
Recomiendo hacer una tanda con antelación y guardarla en la nevera hasta que la necesites.
Materiales
- 1 taza de bicarbonato de sodio
- 1/2 taza de ácido cítrico
- 1/4 de taza de almidón de maíz (opcional, pero ayuda a que los vaporizadores de ducha se disuelvan más lentamente)
- 1 cucharadita de aceite de mentol cristales, o vapor rub (use más para aumentar la fragancia)
- 20 gotas de aceite esencial de eucalipto
- 2 cucharadas de aceite de coco
Instrucciones
1. Combine todos los ingredientes en un tazón pequeño y revuelva bien.
2. La mezcla debe mantenerse unida cuando se aprieta sin desmoronarse, como arena húmeda. Si es necesario, rocíe o deje caer pequeñas cantidades de agua en la mezcla hasta alcanzar la consistencia adecuada.
3. Introduzca la mezcla en moldes de silicona, moldes para magdalenas engrasados o pequeños recipientes de plástico.
4. Deje secar durante 24 horas. Cuando estén secas, desmoldarlas (meterlas en el frigorífico durante 15 minutos si hace calor fuera y están demasiado desmenuzadas para sacarlas), y guardarlas en un recipiente hermético en el frigorífico durante 2 semanas o en el congelador durante 2 meses.
Cuando llegue la temporada de frío, sólo tiene que colocar un vaporizador de ducha en el fondo de su ducha (donde el agua lo golpeará, pero no lo pisará) y dejar que el refrescante vapor de mentol abra sus senos nasales y alivie la congestión.
Utilícelo 1 ó 2 veces al día hasta que se sienta mejor y la congestión haya mejorado.
Preguntas frecuentes sobre el vaporizador de ducha de mentol
¿Puedo utilizar aceite esencial de menta en lugar de mentol?
Dado que el aceite de menta contiene mentol, sólo que a una menor concentración, puede sustituir el aceite de menta por el de mentol si lo prefiere. Empiece con unas 40 gotas de aceite de menta, y vaya subiendo hasta alcanzar la potencia deseada.
Me gustaría que el mío fuera más aromático. ¿Puedo añadir más mentol y eucalipto?
¡Claro! Agregue el mentol y el aceite de eucalipto, 1 cucharadita a la vez hasta que alcance la fuerza deseada. Sólo una advertencia: si usas demasiado mentol, puedes notar irritación en los ojos y en la piel. Así que empieza con poco y ve subiendo poco a poco.
¿Es necesario el ácido cítrico para los vaporizadores de ducha?
Al igual que con las bombas de baño, una combinación de ácido cítrico y bicarbonato de sodio es lo que da a los vaporizadores de ducha su efervescencia. Sin ella, la mezcla se disolverá y se enjuagará por el desagüe sin liberar mucha fragancia en el aire.
¿Son seguros los vapores de ducha?
Debido a que están hechos con ingredientes seguros y naturales, los vapores de ducha son una forma suave y efectiva de aliviar los senos nasales e incorporar la aromaterapia a su día. Pero como con todo, la moderación es la clave. Limítese a utilizar los vapores de ducha de mentol una o dos veces al día mientras persistan los síntomas. Y deja de usarlos inmediatamente si notas alguna irritación en los ojos o en la piel.
¿El aceite de coco puede obstruir mi desagüe?
Se sabe que el aceite de coco puede afectar a los desagües y a los sistemas sépticos. Si bien no se recomienda poner grandes cantidades de aceite por el desagüe, no debería causar ningún problema cuando se utiliza en las pequeñas cantidades con esta receta.
Imprimir
Vaporizadores de ducha de mentol
Equipo
-
Pequeño bol
-
Molde de silicona
Materiales
- 1 taza de bicarbonato de sodio
- 1/2 taza de ácido cítrico
- 1/4 taza de almidón de maíz (opcional, pero ayuda a que los vapores de la ducha se disuelvan más lentamente)
- 1 cucharadita de aceite de mentol cristales o vapor frotar – utilizar más para aumentar la fragancia
- 20 gotas de aceite esencial de eucalipto
- 2 cucharadas de aceite de coco
Instrucciones
-
Combine todos los ingredientes en un tazón pequeño y revuelva bien.
-
La mezcla debe mantenerse unida al apretarla sin desmoronarse, como la arena húmeda. Si es necesario, rocíe pequeñas cantidades de agua en la mezcla hasta alcanzar la consistencia adecuada.
-
Ponga la mezcla en moldes de silicona, moldes para magdalenas engrasados o pequeños recipientes de plástico.
-
Ponga a secar durante 24 horas. Cuando esté seco, retírelo y guárdelo en un recipiente hermético en el frigorífico durante 2 semanas o en el congelador durante 2 meses.
Vídeo
Notas
Este post ha sido revisado médicamente por la Dra. Holly Smith, médica certificada en nefrología y medicina interna con experiencia en nutrición. Conozca más sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí. Como siempre, esto no es un consejo médico personal, y le recomendamos que hable con su médico.