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Miami:
El ejercicio vigoroso, como correr rápido, podría ser perjudicial para la salud con el paso del tiempo, según un estudio danés que descubrió que el trote ligero es mejor para la longevidad.
Las personas que no trotaban en absoluto tenían las mismas probabilidades de morir que las que trotaban de forma extenuante y con frecuencia, según el estudio de 12 años publicado en el Journal of the American College of Cardiology.
Pero los que trotaban de forma ligera, entre una y 2.4 horas a la semana, eran los menos propensos a morir de forma repentina, según los resultados basados en 1.098 corredores sanos y 413 personas sanas pero sedentarias que no practicaban el footing en el Estudio Cardiológico de la Ciudad de Copenhague.
Los investigadores tuvieron acceso a registros que registraban las horas de footing, la frecuencia y la percepción del ritmo del individuo.
La frecuencia óptima de footing era de no más de tres veces a la semana, y los corredores lentos o moderados experimentaban tasas de mortalidad significativamente menores que los corredores de ritmo rápido.
«Es importante destacar que el ritmo de los corredores lentos corresponde a un ejercicio vigoroso y que el trote extenuante corresponde a un ejercicio muy vigoroso», dijo Peter Schnohr, investigador del Estudio del Corazón de la Ciudad de Copenhague, en el Hospital Frederiksberg de Copenhague, Dinamarca.
«Cuando se realiza durante décadas, este nivel de actividad podría suponer riesgos para la salud, especialmente para el sistema cardiovascular.»
Investigaciones anteriores han hallado correlaciones similares entre el ejercicio ligero o moderado y la longevidad, así como el mayor riesgo de muerte asociado al ejercicio vigoroso.
«Si el objetivo es disminuir el riesgo de muerte y mejorar la esperanza de vida, trotar un par de veces a la semana a un ritmo moderado es una buena estrategia», dijo el Sr. Schnohr.
«Cualquier cosa más no sólo es innecesaria, sino que puede ser perjudicial».