Lo que dice Kathleen Zelman, MPH, RD:
¿Funciona?
No se han realizado estudios sobre la eficacia de este plan, pero vigilar las porciones y comer sobre todo alimentos saludables limitará las calorías, lo que debería ayudarle a adelgazar.
Si prueba este plan, es posible que quiera tomar un multivitamínico diario y añadir unas cuantas raciones de lácteos para rellenar los huecos nutricionales.
Tenga cuidado cuando el plan pida saltarse comidas y beber alcohol. Esa fórmula no es recomendable y puede provocar niveles bajos de azúcar en la sangre, hambre excesiva y la tentación de tomar alimentos reconfortantes ricos en grasa, sal o azúcar.
¿Es bueno para ciertas condiciones?
Aunque perder peso puede mejorar muchas condiciones, este plan puede no ser adecuado para usted si tiene diabetes, presión arterial alta, enfermedades del corazón o colesterol alto. Consulte a su médico si tiene estos u otros problemas de salud.
La palabra final
En Naturalmente delgado hay muchos consejos útiles, recomendaciones sensatas y conceptos útiles que le ayudarán a mejorar su relación con la comida.
Si quiere dar rienda suelta a su flacura, dejar de contar calorías, hacer ejercicio si quiere, comer lo que quiera, beber margaritas y liberarse de toda una vida de dietas, este libro puede ser para usted. Las personas que hacen dieta y están cansadas de las dietas restrictivas pueden encontrar comodidad y flexibilidad en esta dieta, en la que no hay alimentos prohibidos.
Naturalmente delgada puede no funcionar para la mayoría de las personas que necesitan más estructura y detalles para ayudar a cambiar sus hábitos alimenticios o que tienen ciertas condiciones médicas.