Tal vez le sorprenda descubrir que algunos de los hábitos más inocuos podrían estar envejeciéndole. Prevenir las líneas de expresión y las arrugas es sin duda más fácil que intentar tratarlas una vez que se han formado. Aunque las arrugas son una parte normal de la vida y del envejecimiento, hay cosas que puedes hacer todos los días para que tu piel tenga un aspecto joven y saludable, de modo que puedas restarle unos cuantos años a tu edad sin que la gente se dé cuenta.
Usa protector solar
Usar protector solar todos los días sin falta es probablemente una de las mejores cosas que puedes hacer para que tu piel tenga el mejor aspecto y la mejor sensación. La exposición de la piel a los rayos del sol no sólo provoca daños solares y aumenta el riesgo de cáncer de piel, sino que también puede causar líneas y arrugas prematuras. Para proteger tu piel del sol, aplícate siempre un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 todos los días (incluso en invierno y en los días nublados).
Duerme lo suficiente
El sueño es muy importante y, sin embargo, no todos dormimos bien cada noche. Las noches en vela no sólo le dejarán malhumorado, cansado y con la mente nublada, sino que también pueden producirle arrugas. Y es que la falta de sueño puede acelerar los signos de envejecimiento y afectar a la capacidad de la piel para repararse cada noche. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche. ¿Estás durmiendo bien?
Mantente hidratado
¿Sabías que hasta el 75 por ciento de los adultos estadounidenses sufren de deshidratación crónica? Esta estadística es sorprendente y podría tener un grave impacto no sólo en su salud, sino también en la salud y el aspecto de su piel. Si, como la mayoría de las personas, no tomas más de 2,5 vasos de agua al día, es importante que aumentes tu consumo de agua a al menos 8 vasos de 8 onzas al día (e incluso más si eres activo). Mantenerse hidratado hace que la piel tenga un aspecto rollizo y radiante (¿y quién no quiere eso?).
Mantenga la piel hidratada
La piel seca también puede ser propensa a los primeros signos de envejecimiento, por lo que es importante que mantenga la piel flexible e hidratada. Todo el mundo debería usar una crema hidratante todos los días, lo que puede mejorar el brillo de la piel y también reducir la apariencia de las líneas faciales. Aquellos que sufren una sequedad más severa de la piel pueden tener que acudir a su dermatólogo para que les recete cremas hidratantes más intensas.
Duerme boca arriba
Si te encuentras acurrucado con tu almohada noche tras noche, es posible que pronto notes que se te marcan las líneas de expresión en la cara como resultado. El simple hecho de cambiar de posición para dormir puede prevenir fácilmente estas «arrugas del sueño». Si quiere reducir las arrugas de la cara, evite dormir de lado o boca abajo y duerma de espaldas.
Por supuesto, un dermatólogo ofrece una amplia gama de tratamientos cosméticos que también pueden reducir la aparición de líneas finas y arrugas. Desde el Botox y los rellenos dérmicos hasta los tratamientos faciales personalizados, los tratamientos con láser y las exfoliaciones químicas, existen muchas opciones para ayudarle a conseguir un aspecto más joven. Hable con su dermatólogo hoy mismo sobre las formas de prevenir y tratar las arrugas.