Du vil måske blive overrasket over at opdage, at nogle af de mest uskadelige vaner faktisk kan være med til at gøre dig ældre. Det er helt sikkert nemmere at forebygge fine linjer og rynker end at forsøge at behandle dem, når de først er opstået. Selv om rynker er en normal del af livet og aldring, er der ting, du kan gøre hver eneste dag for at holde din hud ung og sund, så du kan slå et par år af din alder, og folk vil ikke være klogere.
Bær solcreme
At bære solcreme hver eneste dag uden at fejle er nok en af de bedste ting, du kan gøre for at holde din hud i topform og med den bedste følelse. Hvis huden udsættes for solens stråler, forårsager det ikke kun solskader og øger din risiko for hudkræft, men det kan også forårsage for tidlige linjer og rynker. For at beskytte din hud mod solen skal du altid anvende en bredspektret solcreme med en solfaktor på 30 hver dag (selv om vinteren og på overskyede dage).
Få nok søvn
Søvn er så vigtigt, og alligevel er der ikke nok af os, der får kvalitetssøvn hver nat. Nætter, hvor du vender og drejer dig, vil ikke kun gøre dig gnaven, træt og mentalt tåget, det kan også føre til rynker. Det skyldes, at mangel på søvn faktisk kan fremskynde aldringstegnene og kan også påvirke hudens evne til at reparere sig selv hver nat. De fleste voksne har brug for mellem 7 og 9 timers søvn om natten. Får du din skønhedssøvn?
Hold dig hydreret
Vidste du, at så mange som 75 procent af de voksne i USA lider af kronisk dehydrering? Denne statistik er forbløffende og kan have en alvorlig indvirkning ikke blot på dit helbred, men også på din huds sundhed og udseende. Hvis du som de fleste mennesker ikke får mere end 2,5 kopper vand om dagen, er det vigtigt, at du øger dit vandindtag til mindst 8 8 8-ounce glas om dagen (og endnu mere, hvis du er aktiv). Hvis du holder dig hydreret, holder du din hud fyldig og strålende (og hvem ønsker ikke det?).
Hold huden fugtet
Tør hud kan også gøre dig modtagelig for de tidlige tegn på ældning, så det er vigtigt, at du holder huden smidig og hydreret. Alle bør bruge en fugtighedscreme hver dag, hvilket kan forbedre hudens glød og også reducere udseendet af ansigtslinjer. De, der har med mere alvorlig tør hud at gøre, skal måske henvende sig til deres hudlæge for at få mere intense fugtighedscremer.
Sov på ryggen
Hvis du finder dig selv i at nusse med din pude nat efter nat, kan du snart bemærke, at der udvikler sig fine linjer i dit ansigt som følge heraf. Alene ved at ændre din sovestilling kan du nemt forebygge disse “søvnrynker”. Hvis du ønsker at reducere rynker i ansigtet, skal du undgå at sove på siden eller maven og i stedet sove på ryggen.
Selvfølgelig tilbyder en hudlæge en lang række kosmetiske behandlinger, der også kan reducere forekomsten af fine linjer og rynker. Fra Botox og dermal fillers til tilpassede ansigtsbehandlinger, laserbehandlinger og kemiske peelinger er der mange muligheder derude for at hjælpe dig med at opnå et yngre udseende. Tal med din hudlæge i dag om, hvordan du kan forebygge og behandle rynker.