Scott Adkins er en stor hård negl. Skuespilleren og kampsportseksperten har gjort karriere ved at sparke røv i nogle af de mest actionfyldte film i Hollywood, bl.a. som højre hånd for Jean-Claude Van Dammes karakter i The Expendables 2, plus roller i Doctor Strange, The Bourne Ultimatum, Zero Dark Thirty, Boyka: Undisputed, Hard Target 2 og Universal Soldier-serien.
Den ting, der gør Adkins så perfekt til disse roller? Han har dyrket kampsport siden han var teenager. Han har trænet i forskellige discipliner, herunder jujitsu, karate, judo, ninjitsu og kickboxing – så uanset om det er i virkeligheden eller i en film, kan han virkelig gøre ondt på sine modstandere.
Adkins får sig selv shredded med en intens træningsrutine, der omfatter kampsportstræning, vægtløftning og cardiotræning. “Jeg kan godt lide eksplosive bevægelser, og jeg laver noget plyometrisk træning for min underkrop,” fortalte Adkins Men’s Fitness i 2016. “Jeg laver en masse box jumps, og afhængigt af den del, jeg træner til, hvis jeg skal være større, træner jeg bare fem gange om ugen med vægte og blander det.”
Meget ligesom sine Expendables-kollegaer – Van Damme, Dolph Lundgren, Arnold Schwarzenegger og Terry Crews – kan Adkins godt lide at poste sin træning på de sociale medier, og – ingen overraskelse her – de er ret seje.
Her er 17 af Adkins’ bedste træningsøjeblikke fra Instagram:
Adkins viser sine kanonlignende biceps frem, mens han træner til Boyka: Undisputed med nogle dumbbell curls:
View this post on Instagram#boyka
Selv kampsportsmestre har brug for at få noget cardio ind. Adkins går på løbebåndet til farttræning:
View this post on InstagramSprints 👊👊👊👊😜
Adkins rammer sit mål og viser nogle spinning leg kicks frem:
View this post on Instagram#stayready
Adkins pumper sine triceps med nogle rope pulldowns, der får hans årer til at poppe:
Vis dette opslag på InstagramHold dig klar, behøver aldrig blive klar! Currently shooting WWE film with @WadeBarrett
Adkins viser sin fleksibilitet frem med noget kamptræning:
View this post on InstagramStay ready
Adkins kommer ind i nogle barbell curls:
Se dette opslag på InstagramHej til mig på min fødselsdag 🎂💥💪Godtager mig selv et 43rd Birthday train og sværger troskab til jernet, da jeg er fast besluttet på at tage et par kilo på til en kommende rolle med hjælp fra @wawanprotein Har haft et par skader, der har kastet mig af sporet, men er nu mere fast besluttet end nogensinde før på at komme tilbage i topform #teamwawan #scottadkins
Adkins smadrer sit mål med et spinning kick. Du ville ikke have lyst til at være den pude.
View this post on InstagramTræning til et kommende nyt spark i #undisputed4. Masser af mere, hvor det kom fra.
Adkins viser sine stenhårde mavemuskler frem, mens han gør sig klar til endnu en træning:
View this post on InstagramAldrig være mere end 2 uger væk fra makuleret #stayready
Adkins får gang i tingene med nogle barbell curls:
View this post on InstagramLIKE, hvis du vil se #BOYKA-træningsvideoer. http://www.whosay.com/l/yOHaO0F
Adkins viser sine massive biceps og traps frem, mens han gør klar til noget dumbbell-arbejde:
View this post on Instagram#levelup #closerange #scottadkins
Adkins kommer i kampform med nogle dumbbell moves:
View this post on InstagramStræb efter at nå dine mål #boyka www.tropicanafitness.com
Har vi nævnt, at Adkins er helt shredded? Skuespilleren viser sine massive biceps, stenhårde sixpack og enorme delts frem:
View this post on InstagramBOYKA’s return is on schedule! Det er ligegyldigt med den særling i baggrunden. #boyka #scottadkins http://www.whosay.com/l/QRRaFeB
Adkins sætter et stort løft ind:
View this post on InstagramPostapokalyptisk dyretræning @UTCUK
Adkins lader sin vrede gå ud over den tunge sæk med nogle straffende spark:
View this post on InstagramGør god brug af de der Xmas mince pies 😜
Adkins arbejder på sin boksning, striking og forsvar i en sparringssession:
View this post on Instagram
Bliver skarp igen med mma maestro Vaughan Lee. Ny kampfilm i horisonten – det er tid til at sætte tempoet op!
Bliver skarp igen med mma maestro Vaughan Lee. Ny kampfilm i horisonten – det er tid til at sætte tempoet op!
Adkins får noget stor højde med dette spinning kick:
View this post on InstagramCheat 900
Adkins viser sin træning med håndvægte og vægtstænger frem, mens han tilføjer muskler til sin overkrop:
View this post on InstagramGettin those guns back up!! Hvem er med mig?! #scottadkins
For adgang til eksklusive gearvideoer, interviews med berømtheder og meget mere, abonnér på YouTube!