Glutenfri kylling stegt ris

42.4Kshares

Hvad enten du spiser en glutenfri diæt eller ej, vil du elske denne velsmagende og nemme glutenfri kylling stegt ris opskrift! Den er klar på kun ca. 40 minutter og er et vidunderligt sundt glutenfrit middagsvalg.

Glutenfri opskrifter på kylling

Lette glutenfri opskrifter er her!

Seriøst, jeg kan ikke få nok oksekød & broccoli og stegte ris. Desværre har de fleste mærker af sojasovs gluten i dem, men hvis du får La Choy mærket, er det herligt glutenfrit! Lav denne Chicken Fried Rice som den er med kylling, eller skift lidt ud og lav den med oksekød. Hvis du laver den med kylling, vil den hurtigt blive en af de glutenfri kyllingeopskrifter, du ikke kan leve uden, ligesom Sweet and Sour Chicken og Teriyaki Chicken.

To gule og røde spisepinde sidder i en skål med kyllingestegte ris

Så, her er en glutenfri kyllingeopskrift, der hjælper med at komme igennem de hårde take-out cravings! En ekstra bonus ved denne opskrift er, at den kan laves med det kød, du ønsker, og de grøntsager (friske eller frosne), som du tilfældigvis har ved hånden.

Sådan laver du Chicken Fried Rice

Stræk 1: For at lave denne opskrift på Chicken Fried rice skal du først koge risene. Det er bedst, hvis du bruger ris, der er en dag eller to gamle, men jeg har ikke altid tid til at lave dem i forvejen. Du skal bruge 4 kopper ris.

Stræk #2: Hak derefter 2 store kyllingebryster og tilsæt dem i en stor stegepande med 1-2 spiseskefulde olie og et par dråber sojasauce.

kylling bliver tilsat til stegepande til opskrift på kyllingestegte ris

Stræk #3: Når kyllingen har kogt i et par minutter, tilsættes 6-8 hakkede grønne løg og 2 fed hakket hvidløg.

sort gryde med kylling og forårsløg til kyllingebagte ris med træske

Stræk 4: Mens det koger, piskes 2 æg, 2 teskefulde sojasauce og 2 teskefulde sesamfrøolie sammen.

hvid skål med æg, glutenfri sojasovs og en gaffel til kyllingestegte ris

hvid skål med piskede æg og sojasovs til kyllingestegte ris

Stræk #5: Nu hvor dine kyllingeløg & er gennemkogte, skal du tilføje grøntsager efter eget valg. Jeg plejer at tilføje 1 1/2 kop frossen broccoli og 1 kop frossen majs.

Sort støbejernspande med kogt kylling og grøntsager til kyllingebagte ris ved siden af et blåt og hvidt håndklæde

Stræk #6: Kog, indtil grøntsagerne er varme. Tilsæt dine ris. Tilsæt nu 3 spiseskefulde glutenfri sojasovs, 2 spiseskefulde risvin og rørægsblandingen.

Kogte kyllingestegte ris i en støbejernspande med fire kugler af hvide ris ovenpå

Stræk 7: Rør rundt, indtil sojasovsen er blandet godt. Nu er dine glutenfri kyllingestegte ris klar til at blive fortæret!

Hvid skål med kogte kyllingestegte ris med gule spisepinde og flere kyllingestegte ris i baggrunden

Det behøver ikke at være kompliceret at lave en glutenfri middag, og nemme glutenfrie opskrifter, der smager godt, er det i den grad værd.

Vil du have flere glutenfrie kyllingerecepter?

For flere opskrifter på glutenfri kylling og andre glutenfrie opskrifter, se Glutenfrie opskrifter på 30 minutter!

Visning af hvid skål på grønt bord med kyllingestegte ris med spisepinde

Glutenfri kyllingestegte ris

All She Cooks

Du vil elske denne nemme glutenfri kyllingestegte ris opskrift!
5 fra 1 stemme

Forberedelsestid 10 min
Kogetid 30 min
Samlet tid 40 min

Kursus Hovedret
Køkken Kinesisk

Portioner 4 -5
Kalorier 1845 kcal

Ingredienser US CustomaryMetric 1x2x3x

  • 4 kopper kogte ris tilberedt efter pakkens anvisning
  • 2 udbenede kyllingebryster uden hud
  • 2 spiseskefulde madolie
  • 6-8 grønne løg
  • 2 fed hvidløg
  • 2 æg
  • 2 teskefulde gluten-fri sojasauce
  • 2 teskefulde sesamfrøolie
  • 1 1/2 kop frossen broccoli
  • 1 kop frossen majs
  • 3 spiseskefulde gluten-fri sojasauce
  • 2 spiseskefulde risvin

Instruktioner

  • Kog ris.
  • Hæk 2 store kyllingebryster i stykker, og kom dem i en stor stegepande med 2 spiseskefulde madolie og et par dråber sojasauce.
  • Når kyllingen har kogt i et par minutter, tilsættes 6-8 hakkede grønne løg og 2 fed hakket hvidløg, og det hele koger i 5 minutter.
  • Pisk 2 æg, 2 teskefulde sojasauce og 2 teskefulde sesamfrøolie sammen.
  • Tilsæt grøntsagerne til kyllingeblandingen &kog dem, indtil grøntsagerne er varme.
  • Hvis risene tilsættes & rør godt rundt.
  • Hvis 3 spiseskefulde glutenfri sojasauce, 2 spiseskefulde risvin og æg tilsættes. Rør rundt, indtil sojasovsen er blandet godt, og æggene er kogt.
  • Servér!

Noter

Bagetid inkluderer tid til at koge ris.

Næringsindhold

Kalorier: 1845kcalKulhydrater: 60gProtein: 257gFedt: 57gMættet fedt: 15gKolesterol: 773mgNatrium: 1509mgKalium: 4498mgFiber: 3gSukker: 1gVitamin A: 511IUVitamin C: 37mgCalcium: 117mgIron: 8mg

Nøgleord Chicken Fried Rice, hvordan man laver Chicken Fried Rice
Har du prøvet denne opskrift?Lad os vide, hvordan det var!
42.4Kshares

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.