Cada semana, un nuevo desafío STACK le da la oportunidad de poner a prueba su capacidad atlética y ganar una camiseta STACK. Acepte el reto y participe para ganar una camiseta tuiteando sus resultados con #STACKChallenge.
Incluso si está atrapado en el interior sin equipo, todavía puede obtener un gran entrenamiento de la parte superior del cuerpo probando el Reto STACK de esta semana.
Complete el Reto realizando el siguiente circuito en dos minutos o menos, tantas veces como sea posible. Si termina en menos de dos minutos, se le permite utilizar el tiempo restante para descansar antes de empezar de nuevo, así que si termina en 1:30, tiene 30 segundos de descanso. El Reto termina cuando no puedes completar un circuito en dos minutos.
- Las flexiones con agarre cerrado x 10
- Las flexiones x 10
- Las flexiones con agarre ancho x 10
- Los toques de los dedos de los pies x 10
- Las flexiones normalesUps x 10
- Levantamientos de piernas rectas x 10
El reto
Completar tantos circuitos como sea posible hasta no poder terminar en menos de dos minutos.
¿Cómo te apilas?
Principiante: 4 circuitos o menos
Pro: 4-8
All-Star: 8 o más
Cómo ganar una camiseta de STACK
- Completa el Reto antes del 13 de abril
- Sigue a STACK en Twitter (@stackmedia)
- Tuitea tus resultados e incluye #STACKChallenge
¡Felicidades al ganador de la semana pasada, @coosmontana, que conquistó el Reto de Salto de Banco!
Mejora
Aprovecha el Reto STACK de esta semana para hacer una prueba de referencia de tu fuerza de pecho y del núcleo, y luego mejora realizando el entrenamiento al menos una vez a la semana. Añade un circuito cada semana y serás una estrella en poco tiempo.
Crédito de la foto: Getty Images // Thinkstock